1、保證充足睡眠，睡眠的過程就是人體排毒以及修復的過程，因此一定要保證有足夠的睡眠。
2、夫妻間和諧的性生活能使女性精神愉快，哈克要消除孤獨感緩解心理壓力，經常有利於維持內分泌功能的平衡，還可以減少乳腺增生症以及乳腺癌的發生率，而且在性生活的過程中，在達到性快感以後體內還會分泌出雌激素、以及多巴胺、去甲腎上腺素等大腦化學物質，而這些物質會使多種免疫細胞或因子的活性發生改變，這樣就會增強身體的免疫功能。
3、不孕不育醫院排名專家介紹攝入足量的蛋白質，以及脂肪及糖類，除此之外還應該注重維生素B、D、E及礦物質的補充。
4、還可以多食用些魚、蝦，因為這些食物中中含有比較豐富的蛋白質以及鈣等營養物質。
5、維持輕鬆愉快的心情，同時還要堅持進行適當的體育鍛煉，多運動，多流汗，有利於卵巢健康。她強調一週儘量運動3天，一天最少走路半個小時。
6、最後要學會調整心態，工作上要注意勞逸結合，擺脫精神上的壓力，注重自我保健，維持良好的心態和開朗樂觀的性格。
7、平時要多吃些蔬菜和水果，維持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收。每天喝一杯豆漿可以起到保養卵巢的作用。而且她還說應該多吃胡蘿蔔，每週平均吃5次胡蘿蔔，這樣患卵巢癌的可能性將會比不吃胡蘿蔔的女性降低50%。
