日常如何飲食才更健康呢

隨著人們對自身營養的關注度不斷提高，營養科的就診量和諮詢量也不斷增加。特別是在門診期間，很多人喜歡來營養科諮詢日常飲食，如何吃得更合理，如何吃得更健康。
但是，作為一個臨床科室，營養科也要求患者在就診前做好一定的準備工作。比如說，你的身高體重、既往病史等。在這裡，我想說的是："如果你想了解更多的信息，請聯繫我們。"我想說的是："如果你想了解更多的信息，請聯繫我們。""如果你想了解更多的信息，請聯繫我們。有些病人可能不太理解，認為一個研究如何吃飯的部門需要這麼麻煩。我告訴你我得了甚麼病，你告訴我吃甚麼，就這麼簡單？不幸的是，營養部門的工作，並不是那麼簡單。
以糖尿病為例，一個糖尿病患者，我們首先要知道他的身高體重和基本情況。想象一下，一個苗條的糖尿病患者和一個肥胖的糖尿病患者，所需要的能量肯定是不同的，對嗎？即使他們都是肥胖者，3750px的身高和4500px的身高，所需要的能量肯定是不同的，對嗎？即使他們都是肥胖者，都是4000px的身高，不同年齡段所需的能量也是不同的，對嗎？另外，是否有其他疾病，如高血壓、高脂血症等，是否有併發症，是否有尿糖、酮體、血糖控制是否平穩等，都會影響到最終食譜的能量配比和飲食結構。因此，面對前來就診的患者，我們營養科首先要了解的是與一般臨床科室無異的情況，甚至更細緻、更深入。
光知道這些還不夠，一個好的飲食計劃必須是個性化的。沒有最好的飲食計劃，只有最適合你的飲食計劃。只有適合自己的飲食計劃才能在最大程度上被病人接受，而當它被接受後，才有可能被實施。而能夠正確實施的飲食計劃就是能夠產生治療效果的營養治療計劃。所以，我們在瞭解了病人的基本疾病情況後，還需要了解病人的日常飲食情況。由於很多人不知道從哪裡開始飲食，這往往是營養學訪問中花費時間最多、獲得信息最不準確的部分。
鑑於以上幾點，我建議人們在接受營養諮詢之前最好做以下工作：
1.測量自己的身高和體重。(如果是網上諮詢，還需要提供你的年齡、性別、是否處於特殊時期，如：懷孕、哺乳期等)
2.你所患的疾病。如果你有需要長期監測的疾病，如糖尿病、高血壓等，請提供你近期的血糖和血壓。
3、近期的化驗單和檢查單。最好有腎功能、肝功能，必要時提供B超、心電圖、胸透等輔助檢查的文件。如果是癌症或手術後的病人，最好還能有相關的病歷等。
4.近期的飲食日記。這裡麵包含了每天食用的食物內容，如果有的話，可以記錄每種食物的食用量。
提供這些，不僅可以節省營養科的時間，還可以讓我們的營養師更有效地瞭解您的基本情況，以便更好地為您制定飲食計劃和飲食建議。