大多數情況是因為睡覺時採取了不舒服的姿勢或者選用的枕頭過高、過低、過硬造成頸部肌肉損傷而引起的。如果您輾轉反側難以入睡，或者身體扭曲地很奇怪，那麼您可能要經歷“落枕”了。中醫還認為感受風寒，如睡眠時受寒，使頸背部氣血凝滯，也是導致落枕的一個原因。但這並不是落枕的唯一原因!
1.椎間關節存在問題：椎間關節可以保證頸椎的穩定，一旦椎間關節以任何一種方式受傷了，多引起落枕。然而，唯一的椎間關節問題的診斷，是頸部診斷性注射某種物質才行，臨床並不常用。
2.肌肉痙攣：在孩童和青少年中，肌肉痙攣是落枕的常見原因。並且，報道的落枕病例中有一半病例是肌肉痙攣引起的。椎間關節的問題也可以引起肌肉痙攣。
3.頸神經根病：這是由於神經刺激引起的頸部疼痛。
4.關節炎、肌筋膜痛綜合症是其他引起落枕的常見原因。
落枕有啥子症狀?酸or痛?
落枕並不一定單一侷限於頸部。落枕帶來的疼痛可能放射到肩膀或者整個背部，並且會使人感覺向各個方向轉動頭部是件非常困難的事情。頸部或者肩膀的腫脹是另一種常見症狀，並且經常伴隨疼痛的感覺。
落枕有啥子預兆?寶寶好怕怕!
有時“落枕”並不只是簡單的脖子僵硬疼痛，很可能是某些更嚴重疾病的徵兆。如果發生了這種事情，最重要的事情就是儘快尋求醫生幫助，並且確定真正的病因以及如何治療。但是，怎麼才能確定哪種脖子痛才是真正嚴重疾病的徵兆呢?
1.雙臂麻木感：這意味著您的神經可能在頸部與肩膀的某處被壓迫了。
2.背部或者肩膀的嚴重疼痛：如果落枕好了，但是您仍然感覺背部或者肩部疼痛，這可能意味著您的某個頸椎間盤出現問題了。
普通的落枕只會帶來頸部的痠痛不適，生活工作上的不便，危害並不是很大，如果出現以上症狀，可能您需要去諮詢醫生獲取幫助了。
落枕好難受，怎麼緩解這酸爽的感覺?
如果您不認為自己的落枕是某種嚴重疾病的徵兆，那麼，您可能想自己緩解症狀。此處有幾個建議：
1.按摩疼痛區域：要想緩解肌肉疼痛，按摩是個不錯的方法，您可以找專門的脊椎按摩師來幫忙。
2.練習增大活動範圍的運動：這可以加快您的脖子再次活動的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活動您的脖子。運動的關鍵是，一定要輕柔緩慢地做這些練習，否則會加重落枕的症狀。
3.更換合適自己的枕頭：您可以嘗試更換特殊的頸枕來代替自己常用的枕頭。或者如果使用了頸枕，您的脖子仍然疼痛，那麼，請去掉所有枕頭，平躺入睡。
4.這一兩天內停止體力活動：可能您並不想閒著，但是，打球、鍛鍊或者劇烈的體育活動會加重落枕的症狀。
5.熱敷是很多人經常使用的一個緩解方法：而且它可能對某些人是有用的，但是，有的醫生卻不推薦熱敷。用暖寶寶或者溫水可以使緊張的肌肉暫時得到放鬆，但一旦這種熱度消失了，落枕的症狀會再次回來，而且肌肉疼痛的症狀可能比之前更加嚴重，尤其是由於肌肉撕裂而造成的落枕。
