1、提高人體免疫力。平時應積極進行身體鍛鍊，以增強嚥粘膜抵禦刺激的能力，這樣患病的幾率也會相應降低。
2、杜絕對咽喉的刺激。生活中菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除;煎炒、辛辣、醃製、燒烤等食品刺激性也都很大，咽喉炎患者要少吃;另外空氣寒冷和多塵時，也會刺激咽粘膜，所以專家建議患者要保持居室內空氣溼潤清潔，用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加溼器，或者在睡前在暖氣上放塊溼毛巾，以保持空氣溼潤，一旦外出，要戴口罩防塵保暖。
3、減少不良生活習慣對咽粘膜的刺激。患者要注意好口腔衛生，堅持做到早晚及飯後刷牙，糾正張口呼吸的不良習慣，擤鼻涕的方式要正確，大拇指或無名指捏住一邊的鼻孔再進行擤鼻涕，以避免鼻涕被擤入咽喉道。
4、多吃對咽喉有益的食物。患者可時常飲用清涼潤喉的飲料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃，都可以做到生津利咽，修復咽粘膜。
5、科學合理用嗓。老師、歌手、演員等職業用嗓者，由於用嗓時間較多，若不注意科學合理性的話，咽喉炎就會如影隨形，影響正常的工作。所以要避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛鍊身體。
6、積極治療會引發咽喉炎的疾病。流行感冒、鼻炎、鼻竇炎、中耳炎、胃酸反流等疾病，由於在位置、生理結構上和咽部存在著天然的聯繫，一旦它們發病過久，不可避免的就會引起咽粘膜的炎症，所以必須積極治療。
