孕婦的飲食調理是甚麼

孕婦的飲食分為三個階段：
I.第一個三個月（早期）。這一時期胎兒生長緩慢，所以孕婦每天的熱量增長只有30大卡。
由於受妊娠期內分泌和精神因素的影響，常伴有輕度噁心、嘔吐、厭食、偏食，影響消化吸收，脾胃功能減退，所以孕婦應以健脾、易消化的食物為主，忌油膩，少食多餐。主要食物是麵食，最好是乾製品，如大麥、餅乾、麵包幹、饅頭乾等。孕婦在懷孕期間要注意飲食衛生，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油膩的食物，不要吃油炸的食物。總之，要保證孕婦的營養，有利於胎兒的發育。在此基礎上，我們還將繼續努力，爭取早日實現我們的目標。我們的目標是，讓所有的人都能享受到我們的服務，讓所有的人都能享受到我們的服務。
二、第四、五、六、七個月（中期）
這一時期，胎兒的身體系統和組織發育迅速，體重和身長增長較快，胎動出現，可以聽到胎音。
據統計，胎兒每天體重增加10克，需要大量的蛋白質來形成自己的肌肉和筋骨，特別是長骨和大腦需要大量的磷和鈣，還必須保證一定量的碘、鋅和各種維生素，而母親也需要蛋白質來供應中子、胎盤和乳房的發育。這時，母親的身體消耗很大，對營養的需求突然增加，加上這一時期孕婦的消化功能提高，嘔吐反應停止。 在這個階段，孕婦補氣養血很重要。
主食可以多樣化，除了吃一般的米麵食品外，還可以用小米煮食來養中益氣，調理胃氣。 益氣養血的食品很多，如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆製品、黃豆、蝦等，都是補氣之品。豬肝、雞肝、牛肉、牛奶、鰻魚、黃花菜、菠菜、龍眼等都是養血的。所有這些都是高蛋白、低脂肪的食物，含有人體所需的各種無機物和維生素。例如，小麥和小米的糧食中鋅含量高；菠菜和黃花菜的鐵含量高。平時應多吃蔬菜和水果。
為了保證營養，孕婦可以從懷孕第四個月開始逐步添加鈣片、魚肝油、葉酸和維生素B1，但要適量。
分娩前三個月（晚期）
在這一時期，胎兒體重迅速增加，母親要儲備營養，為分娩時的消耗做準備。因此，這一時期要求孕婦的食物要更有營養，質量更高。孕婦有必要養氣、養血、養陰。
可選用海參、墨魚、河蚌、天麻、銀魚、瘦肉精、銀耳、桑葚等食物。如果孕婦有水腫、高血壓發生，應採用少鹽或無鹽膳食，或利尿膳食，如紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等。同時補充雞蛋、肝臟和水果、蔬菜食用。如果血色素為8～9克，可多吃含鐵量高的食物，如蛋黃、豬肝、豇豆、毛豆、油菜、菠菜、芥菜、紅莧菜等。也可以用傳統的食療方，用花生米煮紅棗或用小麥煮紅棗來補血。
孕婦手腳抽搐是由於缺鈣和維生素B1引起的，因此在飲食中要多吃奶類、大豆、蝦、海帶、土豆等食物。麩皮中含有大量的維生素B1和E，所以也可以用麩皮煮水喝。在這一時期，胎兒體重增加很快，母親要儲備營養，為分娩時的消耗做準備。因此，這一時期需要為孕婦提供更多的營養和高質量的食物。孕婦需要補氣、養血、滋陰。