說到口腔健康，很多朋友們都認為自己已經做得很不錯了，可是事實呢?卻做得不夠完善，都說牙疼不是病，疼起來卻要人命。確實，我對此是深有感觸啊。專家指出，大部分人都患有口腔疾病，只是病大病小的問題。對於口腔疾病，日常的護理十分重要。
那麼，日常該怎麼護理你的口腔呢?下面，我為你推薦幾個口腔保健操，讓你不花錢呵護牙齒健康。
牙齒養生：讓你健齒不花錢的口腔保健操
1、手指按摩
在漱口後用乾淨食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內外上下左右依次進行。然後改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區進行，一次按摩大約5分鐘。
2、轉舌按摩
轉舌按摩，翻卷舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30~40次。
3、叩牙
叩牙是我國較為傳統的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30~40次。
4、鼓漱
轉舌按摩幾次，當感覺有唾液產生時不要嚥下，繼續攪動。等唾液漸漸增多後，開始用唾液漱口30次左右。對於有口腔疾病的一側牙齒可以著重多漱幾次，當感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。
以上是關於口腔保健的一些基本常識，你們是不是也跟著我學到了很多小技巧，在以後的生活中會更加關注自己的口腔健康，一個好的口腔不僅讓你吃飯倍香兒，在與人交談的同時笑起來露出整齊潔白的牙齒是不是會讓你信心十足呢?希望大家堅持保健自己的口腔衛生，一個持之以恆的習慣很重要，最後希望大家在以後的生活中過得豐富多彩，工作順利，事業有成!
