首先是有些年輕人不重視自己的健康，生活無規律，應酬多。現在不少年輕人經常是工作和生活都沒有規律：早上出門匆忙常常不吃早餐，晚上不是加班延誤晚飯，直到半夜以夜宵填肚，晚上應酬頻繁，應酬之後還有夜宵，回家後已過深夜，一肚子的食物一整夜在胃裡不消化，久而久之埋下了“三高”的種子。而在應酬或夜宵中，各種高脂肪、高熱量的海鮮以及高蛋白的食物常是主食。還有不少油炸速食食品也成為夜宵的首選，不僅吃得不健康，還易發胖患病。
其次是飲食結構不合理，缺乏運動。隨著生活水平的提高，人們的飲食結構發生了很大的變化，高蛋白、高脂肪食物的攝入量增加。與此同時，年輕人的運動量卻跟不上。
再者是缺睡、晚睡、生活和精神壓力大。有的年輕人由於工作壓力大、長期熬夜加班之後大腦思維活躍，興奮之餘反而更加睡不著了，甚至還出現了失眠等一系列問題。還有的人每天身心壓力過大，睡眠時間缺乏，超過了人體最佳的睡眠時間才入睡，結果內分泌紊亂，該分泌激素的時候不分泌，還可能因此發胖，誘發“三高”等症狀。
“三高”患者以積極的態度預防“三高”。首先大家都應提高重視程度，早發現，早診斷。按照國家的宣傳政策，18歲以上，一年至少要常規體檢一次，對自己的身體狀況進行評估，對血糖、血壓、血脂、體重等數值要有一定的把握。
再者是要堅持運動和飲食控制，改變不良的生活習慣。一旦有了“三高症”跡象，應進行飲食控制，尤其要限制糖、鹽及脂肪的攝入、多吃富含高纖維的新鮮蔬菜。若糾正了3-6個月以後，還不能改善的，要進行藥物干預。
另外可適當減肥。肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素，減肥能減少患病的危險，促進血壓下降，並提高周圍組織對胰島素的敏感性。
