揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次，有病時每日可添加1～2次。
迎香：位於鼻之兩旁、鼻唇溝中。是治鼻塞、不聞香臭之要穴;
鼻通：位於鼻之兩側、鼻唇溝上端止境;
印堂：位於兩眉頭連線中點。
揉鼻通和印堂穴可散鼻的部分鬱熱以通鼻竅。
另外，捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通，改動部分血液循環，從而到達通鼻竅之效。
目前患過敏性鼻炎的兒童也較多，這次要是由於兒童尤其是嬰幼兒鼻腔裡短少鼻毛，鼻黏膜懦弱並且富於血管，故容易受感染。感染後招致鼻黏膜充血、腫脹，常使狹隘的鼻腔愈加狹隘，甚至閉塞，發作呼吸困難。鼻保健操也可以用於兒童，而且效果很好。
