非常簡單的治失眠絕招一：“推肝經”
平躺在床上，兩腳自然伸直，先用右腳的腳掌底貼住左腳內側大腿根部，從大腿根部內側慢慢往下推至腳內踝處，力度以自己感覺舒服為宜。推十幾遍後，再用左腳腳掌底推右腳的肝經，兩腿可反覆交替進行。不用吃甚麼安眠藥，也不用數羊，就用這個方法就可以一覺睡到自然醒了。
我之前老是在半夜2～3點鐘醒來，試過好多辦法都不頂用，在養生方面，自覺是個“懶人”，於是就發明了一個很適合我這種“懶人”的推肝經治失眠的方法。
我發現這種推肝經的方法有個妙處，人的腳掌底是個弧形的結構，而人的腿是圓的，兩者相貼剛好吻合，且腳底上有個腎經的湧泉穴及人體的一些內臟反射區，一來可以推肝經瀉肝火，二來可以刺激腎經原穴補腎。腎水生肝木，兩全其美，特別適合我這種“懶人”做，躺在床上，閉著眼睛，慢慢感受以足沐足的感覺。
另外，我還發現以這種方法還可以推脾經和循經按壓，只不過不是用腳掌，而是改用腳跟或大腳趾了。用腳跟可以循肝經路線進行按揉，用大腳趾可以推小腿上的脾經或按揉小腿上的脾經穴位，躺著就能進行，不需動手，對我來說確實很方便。
沒有吃甚麼安眠藥，也不用數羊，就用這個方法，現在，我可以一覺睡到自然醒了。
延伸閱讀一：如何治腸胃不和型失眠
在臨睡時，找6個真空罐，一個拔在肚臍上7釐米的中脘穴，一個拔在肚臍下3釐米的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側大腿的正面(胃經)，均勻排列。拔上10分鐘，然後就能很快入眠了。
延伸閱讀二：如何治心腎不交型失眠
睡前剪十個小方塊的傷膏(活血通絡膏)貼在十個指頭肚。不一會就呼呼大睡了。
非常簡單的治失眠絕招二：撞背，撞屁股
對於善於發現的朋友來說，身邊的一切都是得力助手。連門框，也會變為免費的按摩高手呢!
以前我常失眠，半夜睡醒後就怎麼也睡不著，至少要等2個小時後才能慢慢入睡。後來，通過學習養生知識，得知人體後背有一個穴位(這個穴位在背上兩肩胛骨之間，一般需要別人幫按，自己是不好按的)，愛失眠的人按此處會很痛，但常按此穴就能治失眠。
我想，自己不方便按，我撞不就行了嗎。可牆的面積太大了，肩胛骨之間的縫不好撞，力度不夠，於是我就往自家的門框稜上撞——我家的門框不是很尖的，約有一釐米左右的稜。撞了一個星期後，我半夜再沒失眠過，就算半夜醒來，或者半夜上廁所，一會兒也就入睡了。
還有專家說，拍屁股能治甚麼毛病，我也想拍，可是拍屁股好累哦，我堅持不下來，因為用背撞門框後不再半夜失眠了，我就想為甚麼不用此法拍屁股呢，於是我又用自己的屁股去撞門框。撞了背，撞了屁股，順帶把腰也撞了。就這樣，兩個簡單的動作，就解決了失眠和疏通膽經(屁股上有一個穴位：環跳穴)的問題。
延伸閱讀：屁股上的“環跳穴”有何妙用
環跳穴在臀部上，是膀胱經和膽經交會的穴位。膀胱經是人體最大的排毒通道，撞擊或敲打時就等於是在疏通身體的下水道，毒排走了，人體氣血就通暢，自然神清氣爽。
