概述
我連續有好多幾個失眠了，一到晚上精神很好，完全沒有睡意，人很清醒，可是早上一直不想起來，並且晚上睡覺的時候還整晚做夢，有時是惡夢，有時則是很亂的事情，早上起來完全沒有精神，讓人工作也受到影響，我曾試過很多方法治療失眠，晚前喝牛奶、睡前聽輕音樂等，試過後也沒有用，吃藥控制失眠也受到影響，不吃藥就沒有用，那麼哪些方法治療失眠最好呢？
步驟/方法：
1、 失眠是影響睡眠質量的嚴重疾病，很多人都患有不同嚴重程度的失眠，只要患者在早期做好護理，失眠的症狀是可以改善的，患者可通過飲食療法治療、藥物治療或是心理治療等醫治失眠。
2、 飲食療法治療是指患者食用幫助治療失眠的食物，如香蕉、蜂蜜、牛奶、菊花茶等，並且患者睡覺的環境要安靜，睡前患者不能有劇烈的運動，會引起神經中樞更加興奮，反而會增加失眠的機率。
3、 而患者在生活中要養成良好的睡覺習慣，按時就寢，不要熬夜，這樣也能幫助失眠的預防。並且患者睡覺前要注意睡前不要看書、不要玩手機等，大腦要適當的放鬆，不然大腦思考問題時就會引起失眠。
注意事項：
失眠會影響患者正常的生活，人們在生活中要對疾病預防，同時患者發現有失眠的症狀時必須及時解決，如是失眠嚴重的可使用藥物治療，必須控制病情惡化。
