失眠症的治療方法是甚麼

失眠的治療主要是在睡眠醫師的指導下服用助眠藥物，如果是某些疾病引起的，先把原發疾病治好後，有可能睡眠會自然改善。也可以用一些中藥或理療按摩來改善。

治療失眠的方法主要包括藥物治療和心理治療，心理治療常用的方法有認知行為療法，冥想練習，正念練習，觀呼吸療法。比較嚴重的失眠，往往是需要用安眠藥的

失眠是最常見的睡眠障礙類型。造成失眠的原因很多，一般認為與睡眠環境、生活事件、身體疾病和心身因素有關。 治療失眠，首先要調整心態，放鬆心情，找到失眠的原因，對症下藥。平時要養成良好的生活作息習慣，避免熬夜，情緒穩定，平時多與家人、朋友交流，保持心情愉快，適度運動也是提高睡眠質量的有效途徑。睡覺前，可以用溫水泡腳，聽輕音樂，喝牛奶等。這對提高睡眠質量有好處。