失眠症的治療方法是甚麼

治療失眠的方法是甚麼
發布於 2022-09-15 22:03
共有3個回答
失眠的治療主要是在睡眠醫師的指導下服用助眠藥物,如果是某些疾病引起的,先把原發疾病治好後,有可能睡眠會自然改善。也可以用一些中藥或理療按摩來改善。
回答於 2022-09-15 23:45
治療失眠的方法主要包括藥物治療和心理治療,心理治療常用的方法有認知行為療法,冥想練習,正念練習,觀呼吸療法。比較嚴重的失眠,往往是需要用安眠藥的
回答於 2022-09-16 01:29
失眠是最常見的睡眠障礙類型。造成失眠的原因很多,一般認為與睡眠環境、生活事件、身體疾病和心身因素有關。 治療失眠,首先要調整心態,放鬆心情,找到失眠的原因,對症下藥。平時要養成良好的生活作息習慣,避免熬夜,情緒穩定,平時多與家人、朋友交流,保持心情愉快,適度運動也是提高睡眠質量的有效途徑。睡覺前,可以用溫水泡腳,聽輕音樂,喝牛奶等。這對提高睡眠質量有好處。
回答於 2022-09-16 03:12
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