概述
我和我老公結婚兩年了，在今年我們也擁有我們的愛情結晶，一個可愛的小寶寶。全家人都沉浸在喜悅當中，可是我在生了小寶寶之後就考慮了一個很苦惱的問題。我現在身材嚴重走形，我想在哺乳期就開始減肥，以免到時候身材恢復不了。但是我又考慮到要給寶寶餵奶，害怕影響奶水，所以就有些擔心。我就想了解了解哺乳期可以減肥嗎？那怎樣減肥又不影響奶水呢？
步驟/方法：
1、 一般孕婦在生完寶寶之後都會為了保證孩子的奶水而大量補充能量，然後在哺乳期就會導致肥胖。之後減肥又會有許多困擾。所以很多孕婦會選擇在哺乳期開始減肥。減肥之前要諮詢醫生可行性。
2、 一般在產後6到8周才可以進行，母乳餵養期間，每週最好是減一斤左右，比較合適，不會影響孩子的奶水問題。同時也要注意飲食均衡搭配，，形成正確的飲食習慣。這樣也會保證奶水的充足也可以進行減肥。
3、 哺乳期間也要適當的進行鍛鍊，這樣會消耗身體裡的多餘脂肪。在此期間，要保證不吃甜食，攝入高熱量的食品，會直接轉化成脂肪。堅持少吃多餐的原則。多吃新鮮的水果蔬菜，飲食應清淡一些。
注意事項：
在哺乳期間減肥一定不能通過節食來進行減肥，這樣不僅不會起到減肥的效果，還會影響孩子的正常發育。也不要短時間內大量運動，會影響自身身體的恢復。
