概述
很多媽媽們在產前為了給自己的寶寶增加有效的營養，就沒有顧及自己的身體，能補充甚麼營養就補充甚麼營養，等到產後才發現自己的身體體重正在一天天的增加，所以每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下就讓我來告訴幾個飲食方法來會幫助新媽咪儘快實現自己的心願！
步驟/方法：
1、 很多媽媽在產完之後，對寶寶會進行哺乳，這個哺乳其實也可以瘦身，只是因人而異而已，但是如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。
2、 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。而且還可以防止自己的嘴巴隨時會因為餓而貪吃。
3、 媽媽們每天最少吃3兩主食，如果不吃主食的話固然可消耗身體脂肪，但會產生過多代謝廢物，對健康不利。所以主食可以選擇健康又瘦身的，在眾多主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米等。
注意事項：
媽媽們在減肥期間，一定不要為減肥而放棄自己的飲食規律，規律還是要有的，不能沒了規律少了自己的飲食，而且的話一定要注意自己的飲食搭配，合理搭配，健康又能瘦身，對媽媽來說這也能夠學到很多知識。
