概述
嬰幼兒期為人一生中代謝最旺盛的時期，大腦和身體迅速發育，乳牙長出，此時體內的鈣量將直接影響到前期的生長髮育。如果缺鈣可能出現出牙遲、厭食、多汗、O形腿、消化不良等，給寶寶以後的生活和成長帶來不便。對於剛剛進入人生的寶寶來講，養成良好的飲食習慣，利用日常膳食來補充鈣是一種很好的方法，下面我們就來介紹一下寶寶補鈣最好的3種食物。
步驟/方法：
1、 首先就是牛奶，牛奶含鈣量高，且吸收率高，還可提供優質蛋白質、維生素和微量元素，有利於改善整體營養狀況，這成為給寶寶補鈣以及補充營養的最好來源，但是牛奶中的多種礦物質是其他食物無法比擬的。
2、 其次就是奶酪，奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，是純天然的補鈣劑，而且這些鈣很容易吸收。但是太小的寶寶一次不宜吃太多，正在添加輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶為主。
3、 另外就是芝麻醬，芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於奶酪。芝麻本身有硬殼，草酸含量高，因此營養素的消化率也低。但經過磨製成芝麻醬，消化率大大改善，給寶寶的生長髮育大有益處。
注意事項：
蝦皮營養豐富，尤其含鈣量非常高，是優質的補鈣佳品，但膽固醇的含量也非常高，媽媽不要給寶寶過量補充。綠色蔬菜含鈣豐富且草酸含量少，也是鈣的良好來源。
