坐姿不良，小心骨刺

　　骨刺，大家自然會聯繫到中老年人。然而近年來，由於人們長期使用電腦、看書時坐立姿勢不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年(包括運動員)長時間劇烈的運動，也被骨刺病痛所困擾。

　　因此，不論青少年還是中老年人，都應該積極防治骨刺。預防骨刺，首先要儘量避免長時間久坐、久站，可適量走動，活絡筋骨;平時要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負荷，同時要注意控制體重;養成有規律的運動習慣，避免長時間的激烈運動;在日常飲食中，可多攝取一些富含抗氧化劑的食物，並注意適量補鈣。

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