概述
冬天一遇到寒冷的季節，有的女性手腳冰涼所以就不容易出門，這樣長時間呆在家裡脂肪也會堆積的越來越快，所以現在很多女性都在尋找在家裡運動的方法，這樣才能夠讓自己不會被脂肪所包圍，不會為買衣服而發愁，其實減肥也並沒有人們想的那麼困難，可以通過一些小動作就可以輕鬆的減肥。那麼在冬天應該做哪四個動作才可以更快更好的減肥呢？
步驟/方法：
1、 提臀操，首先平躺在床上，兩隻手放在身體的兩側，然後把背慢慢的往上抬，兩個肩膀緊緊的貼住地面。看起來就跟託著臀往上起是一樣的，它主要的作用是可以收緊下半身對腰部，臀部，腿部都有很好的瘦身效果。
2、 靠牆站立，把頭，肩膀，臀部，腳後跟，緊緊的挨住牆壁。這樣的動作大約堅持三分鐘左右，主要是為了保持身體的平衡，而且也可以讓身體內的脂肪慢慢燃燒，這個動作對瘦小腹有很好的效果。
3、 動動手腳瘦瘦臉蛋，這種方法主要是用鼻子呼氣的時候，把手腕和腳腕都彎曲到90度的樣子，然後再用嘴把氣吐出來。在透氣的時候同時要將手腕和腳腕提升到一定的水平，這個動作在每天早晨起床後做5到6次，晚上睡覺之前做十幾次，身體就會特別的暖，而且也有助於瘦臉。
注意事項：
雖然這幾種方法可以很有效的減肥，但是前提是必須得堅持，任何沒有堅持的舉動都是浪費時間，只有堅持下來才能夠達到自己想要的效果。
