概述
對於女性朋友來說身材是不是勻稱特別重要，而且絕大多數的女性都想著減肥，其實經期減肥是女性特殊的一項福利，這一時期雖然身體方面有一些不舒服的感覺，情緒也會受到一定影響，但減肥的效果是特別直接的，不過經期減肥方法選擇上要注意，瑜伽是最合適的經期減肥方法，既能舒緩各種疲憊又能緩解身心，不過女性在做瑜伽的時候，要注意動作的選擇。
步驟/方法：
1、 坐姿扭轉式，處於坐姿雙腿向前伸，彎曲右膝，將右腳放在左膝外側，左手放在右大腿外側，右手放在臀部後方的地面，吸氣脊柱向上伸直，隨著呼氣脊柱向右向後扭轉，每側練習一次保持三十秒鐘，共練習三分鐘。
2、 貓式延展式，先處於基本跪立姿勢，手臂伸直，身體與大腿形成九十度角，吸氣抬頭仰望，腰背部下塌，臀部向上翹起上身呈U形，儘量做到極限，然後呼氣低頭，下巴觸鎖骨，腰背部向上拱起，上身成n形，同樣做到極限。
3、 大敬拜式，以貓式動作開始，腳尖踮地雙腿伸直，腳跟踩地手臂伸直，臀部向上，背部和手臂形成一條直線，身體呈倒V型，然後用鼻子均勻呼吸十次後，腳跟離地，雙膝彎曲，回到貓式位置。
注意事項：
經期對於女性朋友而言是非常重要的，經期的保養關係著我們的女性健康。只有不斷的加強經期保養，才能讓我們的女性朋友更加的水嫩，看上去更加的年輕。練習經期瑜伽就可以幫助我們保養身體，但是在練習的時候必須要注意循序漸進，絕對不能著急。
