怎樣才能使自己胖起來

概述

身材太瘦，會讓人感覺不豐滿，或者經常不愛吃飯，會導致胃部的消化不良，導致出現貧血，那麼怎樣才能使自己豐滿起來呢？今天讓我來為大家分享怎樣才能使自己胖起來。

步驟/方法：

1、可以多吃一點有營養的東西，如雞湯，把雞肉切成小塊以後，和蘑菇在一起燉，用慢火燉，會給身體增加營養，達到增肥的目的。

2、還可以吃一些脂肪高的食物，如牛奶、奶酪等食物，這些食物含有鈣質比較豐富，還有助於增肥。

3、日常生活中，我們要多吃一些肉類，如大骨湯、排骨、牛肉、羊肉等，多吃肉類也能達到增肥的效果。

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