概述
這年頭甚麼事都有，真是大千世界無奇不有啊。胖的每天都擔心自己的身體，時時刻刻想要減肥，總是羨慕那些高挑的人。可是，瘦人也有煩惱，他們每天想著如何讓自己增肥。
步驟/方法：
1、 首先，要注意自己的飲食習慣，不可以為了增肥而拼命的吃一些高蛋白質的食物，也不可以一日吃了許多遍分餐，導致自己的消化系統出現問題。
2、 其次，可以改善自己的伙食，適當的吃著蛋白質的伙食，可是還要與蔬菜相結合，以保證自己的營養不缺乏，可以減少自己的鍛鍊時間，讓脂肪在身體裡堆積，已達到增肥的效果。
3、 最後，要調整自己的睡眠時間，要保證充足的睡眠時間，還可以在每晚睡覺前喝杯熱牛奶，不僅有一個好的睡眠，還會增強提抗力，也可以使自己增肥。
注意事項：
要健康的增肥，不可以依賴藥物已達到增肥的效果，從而使自己的身體變差。
