概述
很多人都希望自己能長的更高，既然這樣那我就來介紹幾種有助於長高的運動，只要你不滿25歲，這些運動就對長高有用，那麼，大家不妨試試。
步驟/方法：
1、 懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2、 跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3、 球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4、 跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
注意事項：
光是有運動是不夠的，同時應該加強營養，多吃蛋白質含量高的食物。
