概述
以前我一個朋友的身材不是很諧調，主要就是她的上半身比較胖，下半身還算可以接受的那種，看上去一點都不成比例，這也讓她非常的難受，她再去買衣服和褲子都不好買，她也不好意思跟姐妹們一起出來逛街，她總覺得自己很自卑，後來她去了一家美容院了檢查治療，現在她的身材得到了明顯的改善，人也比以前自信了很多，下面我給大家分享一下她的經驗。
步驟/方法：
1、 一年前我朋友的身材突然走樣了，上下不成比例的那種，這讓她非常的自卑，當時她沒有心情工作，整天就在家裡待著，精神狀態也越來越差了，後來她在她媽媽建議下她去了美容院檢查治療，她們到了醫院以後，醫生針對我朋友的情況，建議我朋友每天早上和晚上跳韓國很出名的鄭多燕的減肥操，一次做一節大概就是一小時左右。
2、 美容院的醫生跟我朋友說，她這樣的情況要注意飲食，要少吃油膩的食物，多吃一些青菜和青淡的食物，每天除了做鄭多燕的減肥操外還要堅持做美體的愈加，愈加對美體健身是非常有好處的，儘量選擇瘦上半身的愈加來做，堅持下來可以實現提高身體的諧調度。
3、 我朋友說她們一起做愈加的朋友還告訴她，她這樣的情況每天要喝碧生源的常潤茶，這樣可以防止和減少便秘的情況，每天把多餘的垃圾排出體外，這樣做起愈和減肥操起來，美體健身的效果會更佳。
注意事項：
要美體健身除了要制定一套自己的健身方案外，還要注意控制蛋白質和穀類食物的攝入，按時上床休息，不吃零食，不吸菸和過量飲酒。
