概述
隨著生活壓力越來越大，我想大家都已經會經常感覺到有一些疲勞，加班和熬夜已經成了現代年輕人們的家常便飯了，那麼我們應該通過怎樣的飲食抗疲勞和保護自己的身體呢？
步驟/方法：
1、 首先，我們要多吃鹼性食物。食中不能缺少鹼性食物，比如小白菜，芹菜等。還有一些新鮮的水果以及我們每天都喝的牛奶，畢竟每天一斤奶，強壯中國人是有一定的道理的。
2、 第二，我們一定要注意補鈣。因為鈣是壓力的緩解劑。這也是為甚麼缺鈣的人，會精力特別容易憔悴，神經抑制處於緊繃的狀態，吐過疲勞無法獲得緩解。在吃牛奶和酸奶等含鈣很高的東西時候，也要補充鎂，
3、 最後，我們也要注意適當吃點肉類食物。因為肉類和豆類、蘆筍子等含有天門冬氨酸的東西，也是可以促進新陳代謝，幫助我們起到去除乳酸，緩解疲勞，和促使體力恢復的效果。
注意事項：
不要喝碳酸飲料，要多喝水，還有鹼性的水，這樣子有助於肝臟和腸道的解毒。
