概述
通常在我們日常生活中經常失眠的人分為兩種，一類是有較大，心理壓力經常忙碌的上班族，另一類是上了年紀的老年人。或者是中年人。雖然說這兩類人都是容易失眠的人群，但是他們之間的失眠狀況是完全不相同的，所以並不能相提並論，首先我們來講一下老年人的失眠狀況，因為人在上了年紀之後並沒有特別多的戶外活動，所以對身邊的要求，大大減少另外呢，也因為年紀的增大，本身對於睡眠就沒有特別強烈的身體要求，所以就會經常早起。這是老年人常見的生活狀態。對於一些上班族來說，因為經常熬夜或者是有較大的工作壓力，那麼他們就會經常喝一些濃茶或者咖啡這一些，就會影響他們身體的因素是他們不容易犯困，這樣對身體十分不好。
步驟/方法：
1、 首先我們要保持良好的心理狀態，不要有較大的心理壓力，學會自我調節，因為失眠對於很多人來說都是十分痛苦的一件事，因為他們在失眠過後，第二天會感到身體並不是那麼舒適，而且還容易犯困，頭昏腦漲的，所以我們需要保持良好的睡眠來保持身體健康。
2、 對於一些上了年紀的人來說，如果想要保持良好的睡眠，那麼他們需要在白日做夢些運動，讓身體犯困。但是對於老年人來說，失眠是一種正常的狀況，因為大多數的老年人經常會在晚上睡不著，早晨醒的很早，那麼這種現象其實是很正常的，只要加強平常的鍛鍊那麼對於我們並沒有太大的影響。
3、 對於一些上班族或者學習壓力比較大的人來說，他們會經常喝濃茶或者是咖啡，這樣對我們的身體特別不好，因為在人極度疲勞的狀況下，你用一些刺激性的食物，讓他進行亢奮的狀態，那麼會讓我們的身體超長待機！精力衰竭
注意事項：
在我們的日常生活中，無論是中老年人還是年輕的上班族或者學生黨，我們都要保持良好的精神狀態，那麼失眠，對於我們來說十分重要，有良好的睡眠才可以有第二天容光泛煥發。所以我們不需要用一些提神的咖啡，茶之類的，我們需要好好的讓自己睡一覺，然後第二天更精力充沛的面對。
