概述
朋友小蔡，前一段時間，有一天早上起床後，不舒服，不敢扭頭，脖子痛的厲害，連帶著胳膊也不能抬得太高，我一聽他說了，我就告訴他，他這肯定是落枕了，一般沒甚麼事情，緩一緩，慢慢地動一動，就會好了，不過，他過了一天後，雖然似乎有些減輕了，但是，他仍然覺得不太方便，於是，就讓我陪他去了醫院，想問一下醫生，落枕怎麼治，主要是有哪些運動療法？
步驟/方法：
1、 到了醫院，做過相關的檢查後，的確被確診是落枕，之後醫生告訴我們，落枕其實是我們老百姓平時的通俗說法，它也叫失枕，它是一種常見的疾病，一般青壯年病人較多，這種病多在冬天或春天病發。
2、 醫生還告訴我們，落枕這種病，顧名思義，就是和睡覺有關係的，它一般在睡覺之前沒有任何徵兆，都是在早上起床後發病，病發時，通常會感到脖子後面以及肩背部痠痛，影響脖子的正常活動。
3、 最後，醫生告訴我們，對於落枕這種病，治療方法有很多種，像是中醫的針灸、按摩理筋、吃藥以及熱敷等，除此外，還有物理療法，機械療法以及運動療法等等，其中運動療法很簡單，像是抬頭低頭，左右搖頭，伸縮脖子等等。
注意事項：
落枕雖然不是甚麼大的疾病，但是一樣會對我們的生活和工作造成影響，最重要還會影響我們的心情，所以，平時要多加註意，要對頸部多做保養，要睡合適的枕頭，平時還要多做一些頸部運動，以避免頸部僵化等等。
