概述
落枕雖然不是疑難的大病，但是也給生活帶來很大的不便的，落枕了很難受的。一般在發生落枕後，其實是不要很驚慌的，如果感覺症狀很嚴重的話，建議應該選擇就近就醫的，以免自己的處理不當，傷及了頸椎的關節的話，就麻煩了。如果落枕的症狀不很嚴重的話，可以自己通過按摩等方法來緩解的，那麼落枕了可以做瑜伽緩解嗎？在這裡分享下。
步驟/方法：
1、 現在的上班族，如果是坐姿的不正確的話，這樣是很容易造成上身的肌肉的緊張的和肌肉的擁堵，而引起缺氧的，從而使肩膀發生僵硬、肌肉痠痛的，嚴重點的會導致落枕等等的不適的症狀的。
2、 現在我們在這裡介紹一下肩頸的瑜伽的動作可以很好的治療落枕的，需要伸展肩部的三角肌群和二頭肌群的，這樣可以減少脖子的和肩部的肌肉的痠痛的，從而也會增加了關節的靈活性的。
3、 首先要端坐在椅子上的，需要雙腿要平放於地面的，要分開保持同肩同寬的。這時候左手放在大腿上，右手握拳向前舉起的。然後右手放在大腿上，手臂需要伸直的，左手要抓住右手然後向上拉。
注意事項：
落枕了可以做瑜伽緩解的，在選擇瑜伽的方法時，需要注意的事項是，儘量的選擇比較簡單一點的瑜伽動作，如果落枕很嚴重的話，就不要做瑜伽了，一定要去醫院的。
