概述
造成便秘的原因有很多，但主要就是因為內臟運行不暢通，所以才會很容易會造成便秘，最終還會導致肥胖。解決便秘的方法也有很多種，瑜伽，就是其中的一個。瑜伽的作用很多，不僅可以鍛鍊身體，瘦身，而且還可以促進血液循環，如果多做有助腹部血液循環的相關的瑜伽動作，不僅可以讓你去除腰腹部的贅肉，達到瘦身效果，還可以幫你擺脫便秘的困擾。
步驟/方法：
1、 瑜伽動作有很多，採用坐姿，可以很好的幫助解決便秘。首先雙手握毛巾，然後兩臂往前平伸，肩膀自然下沉，深呼吸預備。再將毛巾上舉，深深的吸氣，ps.注意肩膀自然放鬆下沉。
2、 第二步，再接著緩緩的吐氣，慢慢的將毛巾放回前側，並且隨吐氣將腹部收到最小，身體順勢往後弓起。重複這個動作三到四次左右。ps.在做動作的時候，要保持兩臂甚至，避免打彎。
3、 最後一個動作，先維持收小腹的弓起動作，然後在吸氣時，將毛巾往左上方舉起，同時注意，臀部夾緊、腰側微轉，還要注意肩膀不要拱起。最後維持收小腹，吐氣將毛巾放回前側，重複三到四次，然後換右上方舉起三到四次。ps.整組動作重複4次。
注意事項：
要注意，在做這套瑜伽動作時，腹部一定要注意後彎，要感覺肚子有癟進去為止。另外，還可以選擇其他的瑜伽動作，來達到塑身的效果。
