概述
便秘，可以說是十分痛苦的事情，本來排便是人體排毒的一種方式，便秘的話就會導致人排毒不暢，而且由於無法排便，導致身上十分的難受。便秘的患者一般是因為腸胃不好或者是其他的原因導致的，對於一些女性的便秘患者而言，便秘不僅僅會導致身上毒素過多，而且會導致臉上長痘，其實，便秘的話是可以通過瑜伽來進行治療，緩解的。
步驟/方法：
1、 第一種動作就是站立的瑜伽治療法，首先身體放鬆，雙腳自然的站立，然後把雙手舉起來，與肩同寬，一定要注意挺直腰背，然後開始轉動，這樣可以鍛鍊腰部，使得腸胃得到充分的蠕動。
2、 第二種動作是下蹲的動作，身體放鬆，雙腳分開，與肩同寬，腳尖要向前，然後均勻的下蹲，雙手放在膝蓋上，均勻的呼吸，保持勻速運動，這樣可以鍛鍊腰腹部，有效的治療便秘的症狀。
3、 第三種動作是比較適合睡覺前在床上做的，首先趴在地上，然後雙手撐起來，頭向上揚起，然後向左右擺動，接著向後坐在腳上，休息一下，接著再繼續做，這個動作可以清潔腸道，需要長期進行。
注意事項：
便秘患者平時的時候最好多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以促進腸道的蠕動，平時的時候少吃辛辣油膩生冷的食物，注意多活動，多鍛鍊身體。
