岔氣指的是，在運動時胸背的某個部位出現疼痛，如果遇上說話、呼吸、咳嗽，這種疼痛還會加重，醫學上將其稱之為“呼吸肌痙攣”。大都是在進行大運動量的活動之前，準備不足。人體突然從安靜狀態進入緊張狀態時，結果無法滿足肌肉運動時所需要的氧氣和營養物質。另外，在運動時呼吸的頻率太快，深度不夠，致使“呼吸肌”連續過急地收縮，長時間得不到休息。
碰到岔氣時，可以及時做深呼吸，然後憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側，再緩緩做深長呼氣;或者在深吸氣後，請別人握拳自上而下捶打胸背;或躺在床上或者墊子上反覆滾動，使疼痛慢慢消失。
怎樣才能避免瑜伽練習中出現岔氣呢?首先，最好在專業教練的指導下練習。另外，再給大家提供一些練習瑜伽時的注意事項：
1.飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進食，練習後1小時進食比較科學。
2.練習前需儘量解完大、小便。
3.在練習瑜伽後至少15分鐘再沐浴。
4.練習瑜伽要儘可能穿著簡單、寬鬆。練習時最好光著腳。
5.練習時空氣流通，對於調息練習很重要。 有些人從書本或錄像中學習瑜伽。練習者務必確保不要做得過火，以免對身體造成傷害。
練習瑜伽時一定要注意動作，等你覺得勞累時，你可能就已經受傷了，所以在做一些高難度動作時一定要在專業人士指導下進行。
