好處一：養心補血
古代李時珍稱紅豆為 "心之谷"，強調其養心的功效。它能使人精神煥發、精力充沛。"李時珍說，"紅豆 "是 "心之谷 "的意思。冬天的時候，你會發現 "紅豆 "是一個很好的選擇，因為它可以讓你的身體更健康，更有活力。讓你的冬天手腳不在寒冷。
好處二：健脾養胃
脾胃的消化能力相對較強，吸收能力較好。因此，體質較弱的人在冬季應加強進補，為來年做好營養儲備，這樣來年才有好的精力和體力，才不會生病。
好處三：消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀元素外，其外皮所含的皂甙也有很強的利尿作用，可以改善因腳病和腎功能下降而引起的臉部和腳部浮腫，所以治療水腫必須使用紅豆。
功效四：祛溼清熱
在中醫裡，都是指體內有溼氣。水不能隨氣血流動，停留在身體的細胞之間，使身體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵，還含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、煙酸等，具有清熱利尿、祛溼排毒的功效。
好處五：紅豆神奇的排毒減肥功效
紅豆不僅是美味佳餚，也是醫者的妙藥，《本草綱目》稱其性平順，能通小腸利尿消腫。現在，十個人中至少有五六個人身體肥胖，這也是腫脹，叫體脹。在中醫看來，無論是肥胖還是水腫，都說明體內有溼氣。水和液體不能隨氣血流動，停滯在身體的細胞之間，使身體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只是程度更深或更淺。
