紅豆西米露的好處

　　1、紅豆中含有蛋白質、維生素B族和鉀、鐵、磷等營養素，能活化心血管。

　　2、常吃紅豆可改善怕冷、低血壓、易疲倦等現象，是良好的藥用和健康食品。

　　3、紅豆具有健胃生津、祛溼益氣的作用，更是女性健康的好朋友，能讓人氣色紅潤。

　　4、常吃紅豆能夠促進血液循環、增強抵抗力。哺乳期婦女多吃紅豆，可促進乳汁的分泌。

　　5、紅豆有清心養神、健脾益腎功效，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。

　　6、西米是澱粉製品，主要功效為健脾、補肺、化痰，可用於治療脾胃虛弱和消化不良。

　　7、西米還具有潤澤肌膚的作用，常吃可是肌膚恢復自然光澤。

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紅豆西米露吃多了會胖嗎

在大多數人的眼中，紅豆西米露是一種含糖量十分高的食物，吃多了容易發胖。而事實上，適量食用紅豆西米露，不僅不會發胖，反而有促進排毒瘦身的作用。紅豆西米露雖然含糖量很高，但是由於紅豆本身具有健脾利水消腫的作用，可及時將體內多餘的糖分排出，這樣一來，就能夠很好的控制體重了，不會引起發胖的問題。如果是正在減肥中的妹子，可以在煮制紅豆西米露的時候，少放一些糖，這樣就能避免糖分攝入過多了。需要注意的是

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寶寶可以吃紅豆西米露嗎

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紅豆西米露做法

製作方法 1、將赤小豆提前一晚加水浸泡至泡軟，西米洗淨後用清水浸泡約半個小時; 2、將赤小豆連帶泡豆的水倒入鍋中並加入清水大火燒開後轉中火持續煮豆，水燒乾後豆仍較硬的話就再加水繼續煮，直至將豆煮軟，還剩一點點水分時轉小火，往豆里加入白砂糖並充分攪拌均勻，白砂糖融化後慢慢收汁，將赤小豆做成蜜豆後撈出，放入冰箱中冷藏; 3、將泡好的西米倒入鍋中，加水開中火煮，煮的過程中需要注意用勺子一直攪拌，煮至西

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1.一鍋水煮沸，把西米放進煮沸的水裡,水要多放點，西米燒的時候很吸水，並一邊煮一邊用勺子攪拌，否則西米會粘鍋底 2.水沸騰狀態下煮大約5分鐘左右，可以將火關掉，蓋蓋燜，燜到西米半透明，中間一個白點，用漏勺撈出 3.放在一個盛有冷開水的碗中，將剩下的很濃稠的液體倒掉，過冷開水可以使小西米更Q 4.再煮一鍋沸水，把剛才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水裡煮 5.一直煮到全部透明 6.將椰汁倒入碗內，放

發布於 2023-10-19 09:55

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