概述
所謂的溼寒體質就是指人體因溼氣寒氣積攢過多，從而出現身體疲憊、精神欠佳、食慾不振等不適的體質，一般溼寒體質的人容易出現便秘、肥胖、失眠的困擾，因為溼寒是影響身體正常運行的重要原因，避免長期受到溼寒的影響，便需要及時合理的進行調理，那麼溼寒體質該如何調理呢？下面就為大家介紹五種調理體內溼寒的常用方法。
步驟/方法：
1、 調理溼寒體質首先要控制個人飲食問題，儘量避免吃辛辣、刺激、寒涼的食物，而且要控制鹽份的攝入，不能經常性的暴飲暴食，容易引起腸道挪動差而發生便秘現象。
2、 其次是要注意作息時間規律，熬夜是造成體內激素紊亂的重要原因，激素水平的波動會讓溼寒在體內不容易排出，還有要定期的進行體育運動，增強體質可以有效緩解溼寒的影響。
3、 最後兩點是經常泡腳和喝熱水，泡腳可以驅散散溼，經常性的喝熱水可以促進血液循環，有效的避免溼寒在體內積攢，只要注重以上五點，溼寒體質便逐漸可以緩解。
注意事項：
對於溼寒體質的人群來說，要避免情緒激動和心情壓抑的情況，壓抑和激動會導致腎上腺素的分泌紊亂，從而使溼寒傷身，所以要注意調整個人心態以及作息時間。
