如何為腫瘤患者選擇正確的運動

　　運動是癌症康復期的一項重要內容，甚麼運動才有助於癌症患者的身體健康呢？足球籃球等運動較為劇烈，運動量大，嚴重消耗體力，會暫時削弱體質，不太適合癌症患者。另外，競技性體育對運動員的體能和柔韌性都有很高要求，常常會超出癌症患者的生理極限，癌症患者不應該參加。還有一些對抗性的比賽，雖然趣味性很強，但常會使人心浮氣躁，也不能作為癌症患者鍛鍊身體的首選。癌症患者適合進行一些運動量較小、節奏可控、較為放鬆、可以循序漸進的運動，例如散步、慢跑、瑜伽、太極拳、氣功等。這些運動對肢體、內臟均有好處，對心理的放鬆和舒展也有很大的幫助，經常練習可以強健筋骨，舒筋活血，愉悅身心，調和氣血。
　　在諸多的運動項目中，我們特別向腫瘤患者推薦我國傳統體育項目——氣功和太極拳運動。
　　首先、因為太極拳和中醫及中國傳統文化一脈相承，使得這項運動具有了非常豐富而深刻的內涵。它不僅具有中國武術“外練筋骨皮，內練一口氣”的基本特徵，更要求運動者形神合一、身心合一，將天人相應的整體觀念融入到鍛鍊之中。腫瘤病人在和疾病鬥爭的過程中，經歷軀體的痛苦和精神的折磨。病人多表現為悲觀、絕望，這種情緒不利於疾病的治療和康復。太極拳則通過集體演練的教學方式，簡單易學的動作，配合舒緩輕鬆的音樂，在鍛鍊過程中為腫瘤病人營造積極向上、樂觀平和的氛圍，同時也在患者與患者之間以及患者與醫務工作者之間創造一個互幫互助、相互交流的平臺，使病人擺脫悲觀情緒的困擾，樹立治療的信心，也在一定程度上轉移了病人對疾病本身的注意力。要知道積極的心態、舒暢的精神是戰勝病魔的必要條件。
　　其次、太極拳的鍛鍊方式可以因人而異，運動量也可以循序漸進。癌症的不同時期、不同的癌症患者身體狀況會有很大差異，而太極拳的運動可動可靜、可快可慢、可剛可柔，大部分腫瘤患者都能在太極拳的練習中找到適於自己的運動方式和運動量。
　　再次，太極拳的動作輕柔和緩，舒展大方。患者在太極拳的訓練過程中既有顯著的健身性，可以達到舒筋活血、增強體質的作用，又安全穩妥，能最大限度地避免劇烈運動帶來的運動損傷。太極拳的練習要求動作緩慢均勻，舒緩柔和，靜中有動，柔中帶剛，呼吸自然，使體內物質代謝起到良好的調理作用，促進了胃腸系統消化功能，因此許多患者反應每天運動後感到身心舒適，吃飯香，睡覺香，二便通暢。太極拳特別講求“用意”，要求高度“心靜”，注意力集中，全身各部位有節奏地協調運行，做到上下相隨，周身一體，一動無不動，一靜無不靜，增強中樞神經系統的機能，對失眠、健忘、腦萎縮、老年痴呆等也有防治作用。
　　這裡還要強調一點。雖然太極拳運動具有多種優勢，非常適合做為腫瘤患者長期的鍛鍊方法，有助於腫瘤患者實現身心體質的全面康復，但在開始聯繫之前還是強烈地建議腫瘤患者徵求專科醫師的意見。腫瘤的複雜性決定了癌症患者情況都不盡相同，常常還存在多種合併症，例如骨轉移，血小板減少等。這些情況下，即使是太極拳這樣安全的運動，可能也不適宜腫瘤患者。而這些具體情況，都需要腫瘤專科醫師作出判斷。有了腫瘤專科醫師的指導，會使腫瘤患者更放心的進行太極拳運動。