概述
肝臟就像一片森林，只有調節好了才能發揮它的作用，保持身體的健康運行，儲存能量進行代謝。肝臟是動物體內最大的消化系統，所以一旦出現問題也是比較大的問題，在現實生活中，很多上班族或者隨著年齡的增長，有很多人的肝臟不好，在飲食上應該吃一些對肝臟好的食物，少吃一些傷害身體的東西，比如喝酒要減少甚至不喝。
步驟/方法：
1、那麼，肝不好的人平時應該吃甚麼食物好呢？首先要養成良好的飲食習慣，以高營養、低脂肪的飲食為主要目標。以水果和蔬菜為主，是滋養肝臟的好幫手。在主要飲食中選擇一些比較粗糙的東西。
2.主食中的好東西是穀類，它能促進腸道蠕動，消化身體廢物。如果你喜歡吃米飯，不妨吃粗一點的米飯，在蔬菜的選擇上多吃牛肉，這樣不僅營養豐富，而且不易使身體發胖。
3.水果和蔬菜可以選擇白菜和菠菜，這種維生素含量高的菜最能保護肝臟，還有就是多吃葡萄、聖女果、獼猴桃這些維生素含量高的水果。對於愛吃零食的人來說，還有一些可以解饞的東西，對肝臟也有好處，比如堅果類零食、紅棗。
注意事項：
魚類食品對肝臟不好的人也有好處，因為魚類中的微量元素不會傷害身體，還能為肝臟提供能量。肝臟不好的人千萬不要熬夜，熬夜是大忌中的大忌，不要吃對身體不好的食物，一段時間後，你就會變得健康。
