概述
越來越多的人不願意生孩子，因為他們擔心生育後會失去身體，變成黃臉婆。事實上，這是一種誤解。並不是所有的人在生完孩子後都會肥胖，主要是因為產後營養過剩，忽視了體育鍛煉，而得了肥胖症。那麼，我們應該如何預防產後肥胖呢？
步驟/方法：
1.合理膳食，粗細搭配。在保證攝入足夠營養，滿足母嬰需求的前提下，避免營養過剩。在此基礎上，我們還可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的飲食方式。
2.母乳餵養，可以健康美容。哺乳期的女性，可以通過母乳餵養的方式，讓自己的身體更健康，更有活力。研究發現，母乳餵養能促進母親的新陳代謝和營養物質循環，還能將體內多餘的營養物質運出。減少皮下脂肪的堆積，防止生育線肥胖的發生。
3、積極鍛鍊至關重要。要鼓勵孕婦及早下床運動，剛開始可以做一些輕度的運動，在床上做抬頭、伸臀、抬腿的運動，只有這樣才能有效地預防肥胖，保持優美的體形。
注意事項：
產後不要因為懶惰或貪吃而開始變得肆無忌憚，一時的沉迷只會讓你對當時的行為感到後悔。如果你想恢復你的完美體形，那就趕快行動吧。
