概述
肥胖一定困擾著很多人，尤其是愛美的女孩，因為肥胖，有些女孩甚至很自卑。他們覺得和別人有距離感，或者有嚴重的，有些小女孩甚至因為肥胖患上了自閉症。我有一個雨傘吧的經驗，希望能幫助那些還在為肥胖的孩子而苦惱的人。
步驟/方法：
1、如果你有條件，游泳是最好的減肥方法。但大多數人可能不具備在家游泳的條件，所以第二個有效的方法是跑步。跑步是一項全身運動，對減肥非常有效。我個人建議，最好每天跑步四十五分鐘。這將是非常有效的。
2.白天吃飯時，儘量少吃脂肪含量高的肥肉等食物。如果你真的想吃肉，你可以選擇吃魚、雞、牛肉這些肉類。還有就是不能暴飲暴食，不能見好就收，知道自己根本吃不下為止。
3、當你吃到九分飽時，如果吃完飯後又覺得餓了，就不要繼續吃了。試著喝一些水，以緩解自己想吃東西的感覺。如果你感覺實在不好，也可以吃一些水果。一開始你可能覺得很難，但隨著時間的推移你會習慣的。
注意事項：
減肥不是一朝一夕的事情，你必須堅持下去，相信自己。我相信，只要按照我上面提供的三個步驟，堅持下去，你就會成功減肥。
