適合春季健康的水果

1首先是葡萄柚，葡萄柚是一種含水量很高的水果，然而葡萄柚在我們的生活中也是非常美味的，每100克葡萄柚的碳水化合物含量是9.5克，可見葡萄柚的碳水化合物含量之高，所以我們在春季可以多吃葡萄柚。

2其次是橙子，對於我們的身體來說，總有一些營養物質需要我們每天補充，然而橙子中也有一些這樣的營養物質，維生素B1需要每天補充，因為和B族的所有維生素一樣，多餘的B1不會在體內儲存

3最後是野棗，野棗的營養也很高，鮮棗與其他水果相比多項營養物質含量都排在首位。其中，維生素C、鉀、鎂等營養物質含量最高。但是，維生素C可以幫助貧血的人補血，所以這是一種非常好的水果

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春天，又是天氣由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，輕易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等生果，富含維生素c，具有抗病毒作用;胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵擋各種致病因素侵襲;富含維生素e的食品也應食用，以進步人體免疫功

發布於 2023-02-05 00:40

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發布於 2024-05-30 12:01

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