1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%―10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
應如何預防和治療打鼾
發布於 2022-12-22 12:26
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概述
以前我從不會打鼾，自從懷孕後變胖就開始會打鼾，有時候老公都受不了，常常會搖醒我，打鼾有時可預防的措施？
步驟/方法：
1、
如果你有打鼾那就一定不要再繼續吸菸喝酒,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒也會加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒。
2、
打鼾它很容易導致心腦血管疾病的發生,所以我們在生活中都要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。降低心腦血管等疾病的發生。
3、
發布於 2023-07-02 22:19
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打鼾，俗稱“打呼嚕”，在生活中相當常見，大到七八十歲的老人，小到幾歲的小兒都可出現，常常被視為熟睡的標誌。在正常情況下打鼾確是生理性的、睡眠較深的表現，對生活和工作沒有任何影響。但如果打鼾超出了正常範圍，就成為了病。臨床常見有患者因為晚上睡眠時嚴重打鼾，導致心腦缺氧，白天頭昏腦漲、嗜睡、血壓升高等。其中最為典型的就是醫學上稱為“睡眠呼吸暫停綜合徵”，主要表現為睡眠時鼾聲大作、伴有呼吸間隙性的停頓
發布於 2023-01-20 23:21
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一般的打鼾，大多可以通過減重、側睡等方法控制，但若經過醫生診斷為鼾症，則要根據不同的病因(如扁桃體肥大、軟顎低垂肥厚、鼻中隔偏曲、鼻息肉等)，不同的程度，個性化地選擇治療手段。比如戴正壓呼吸器和牙套，或進行手術治療。預防方面，專家建議做到以下幾點：1、避免菸酒，因為吸菸可引起呼吸道症狀加重，飲酒會加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。2、控制體重，肥胖跟睡眠呼吸暫停有著密切聯繫。隨機
發布於 2022-10-24 01:14
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1.避免寶寶肥胖對於體重較重的寶寶來說，出現睡覺打鼾的幾率要比一般的寶寶高，一般只要體重減少三至五公斤，寶寶睡覺打鼾的狀況便會有所好轉。
2.儘量使寶寶保持側睡如果寶寶睡覺長時間仰睡的話，舌頭會慢慢地滑至喉嚨處，容易出現阻塞現象，導致寶寶出現睡覺打鼾。為避免寶寶的舌頭後滑，家長們在寶寶睡覺時還得注意要將寶寶的枕頭保持一定的高度。
3.睡前忌服鎮靜劑家長們需要避免在睡前給寶寶吃鎮定劑一類的藥物，
發布於 2023-07-10 12:09
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1、注意睡覺的姿勢，試試讓寶寶側著睡，說白了也就是要讓寶寶變換著姿勢睡覺。
2、看下寶寶是否會有奶塊淤積，特別是喜歡讓寶寶躺著吃奶的寶媽更要注意這個問題了，寶寶吃完奶之後不要讓其馬上睡覺，而是應該輕輕的將其抱起，輕拍背部，這樣就可防止寶寶因為積奶而打呼嚕了。
3、讓寶寶多唱歌，研究發現唱歌能改善打呼嚕的問題，因為唱歌的時候可使得韌帶附近的肌肉得到有效的運動。
4、幫助寶寶清理鼻涕等分泌物，保持呼
發布於 2024-08-21 10:06
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相信很多人在生活中會有打鼾的現象，大部分都不把打鼾當回事，認為這只是小問題，但是在懷孕期間打鼻鼾的準媽媽得當心了，因為這可能是一個訊號，告訴你血壓正在上升，可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長。有哪些預防孕婦打鼾的方法呢：
步驟/方法：
1、
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步驟/方法：
1、
黃斑病變主要是老年人比較常見的一種眼科疾病，而且病情也是比較嚴
發布於 2022-11-03 20:38
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打鼾（醫學術語為鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成體內多臟器嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發多種疾病，這其中也包括慢性腎臟病（CKD）。那麼睡眠呼吸暫停是慢性腎臟病的一個危險因素嗎?雖然慢性腎臟病的高患病率與糖尿病、高血壓、肥胖等患病率的增長密切相關，但是睡眠呼吸暫停和夜
發布於 2023-03-12 23:51
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發布於 2023-03-15 17:01
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步驟/方法：
1、
酒精的危害是非常大的如果要是長期
發布於 2023-10-08 22:37
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做一個很喪的壞人沒有軟肋。
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