便秘了怎麼辦？

首先，在懷孕期間，由於很多孕婦行動不便，經常臥床休息，這樣會減緩腸道的蠕動，所以在飲食上要注意多吃一些高營養或高蛋白的食物，經常吃一些含有纖維素的食物，這樣會促進腸道的蠕動，有利於排便，經常吃蔬菜和水果對於預防便秘也是一個好方法

懷孕期間，孕婦要注意每天早上起床後喝一杯蜂蜜水，這樣可以起到潤腸通便的作用，有效防止大便乾燥的發生，多喝水還可以保證大便通常

經常做一些縮肛運動，適當鍛鍊骨盆底部的肌肉，促進肛門的血液循環，有助於排便時肛門用力，自我按摩也是可以促進腸道蠕動的，用手掌在肚臍周圍進行畫圈按摩，順時針和逆時針各20圈，可以幫助排便!

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總是便秘的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎麼來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。第二點，在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。第三點，每次飯後都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，

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發布於 2023-07-16 08:05

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寶寶便秘苦惱了媽媽

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發布於 2023-05-14 11:12

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小孩子便秘了該怎麼辦

1、多攝取瓜果中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。 2、適當運動平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡

發布於 2024-03-02 15:03

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概述其實便秘就是指一個人大便不規律，而導致人體大便出現異常的原因是很多，有的時候是因為長期飲食不當而導致的，便秘它還有可能是因為患了某種疾病而引起的，不同原因引起的便秘在治療的時候採用的方法都是不一樣的，所以在出現了便秘後患者不要隨便的服用藥物，因為有些藥物它不僅起不到治療的效果，並且還會導致患者便秘的情況加重，只有對症下藥患者的情況才會更快的恢復。步驟/方法： 1、而便秘果它主要就是

發布於 2023-01-15 21:11

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新生兒便秘得了甚麼病

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