當你在某些時候感到孤獨，或者想找人傾訴時，你可以尋求心理諮詢。
當你的工作、生活、情感壓力過大時，如失戀、工作中遇到太多挑戰、同事相處不融洽、商業夥伴失去信任等，感到胸口有點悶，心臟部位疼痛（但到醫院檢查沒有發現身體問題）、焦慮、容易發怒、情緒低落、失眠等，就需要諮詢。
當你的家庭婚姻關係出現問題時，如夫妻之間的溝通困難，夫妻之間的性功能障礙，處理離婚問題，這時你顯然也需要諮詢。
當你與自己孩子的親子溝通不暢，孩子的學習成績下降，孩子與你對立等等，那麼你可能想帶著孩子一起去諮詢。
也許你沒有甚麼掙扎，你衣食無憂，你有一個幸福的家庭，你有一定的生活質量，但你覺得你需要一些精神成長或回顧，那麼你可能想參加諮詢。
不管是甚麼原因，如果你覺得被一些不良情緒壓抑了兩週以上，而且這種情況還在持續，那麼你就需要參加心理諮詢；
當你對某些特定的對象和行為感到困難，比如與人交往困難，害怕貓狗，或者當你面對一些社會場景，比如廣場、商場，或者沒有特定對象場景，你感到焦慮不安，甚至呼吸困難，心跳加速，那麼你可能需要參加心理諮詢。
當某些行為，如洗手、關煤氣等，表現出十次以上的重複，或者你對某件事的想法反覆頑固地出現，無法擺脫。這種情況已經持續了一段時間，那麼你就需要諮詢了。
當你被性問題困擾時，如青春期手淫問題、性器官暴露、接觸異性衣服等，那麼建議你參加諮詢。
藥物依賴也可以是參加諮詢的一個原因，如吸菸。
對於食物障礙，如暴飲暴食後嘔吐等，厭食症，積極參加諮詢顯然是明智之舉。
發生意外事件一個月後，如喪偶、猥褻、人質危機、離婚、自然災害、威脅等，如果繼續經常被生活中這些事件的記憶所幹擾，甚至經常做噩夢、哭泣等，就可能有創傷後應激障礙，必要時也宜參加諮詢。
如果你因為上述原因在醫院方面接受藥物治療，但你很少接受談話諮詢，那麼建議你在服藥的同時來接受談話諮詢。這樣你會更快、更鞏固地好起來。
當你在人際關係中經歷了有時是因果關係，有時是非因果關係的挫折，你覺得自己的性格有點不正常，這讓你感到困惑或苦惱，例如，你經常嚴重懷疑別人是否說你的壞話，或者你害怕與別人交往，因為你隨時都會受到批評，或者你經常與非常親密的朋友反目，或者你經常用自殘和極端事件威脅親密的人，或者你覺得你的情緒經常毫無理由地淹沒你的生活。那麼你可能需要接受長期的精神分析諮詢。
