甚麼是職業枯竭症？如何治療？

　　“枯竭”（burnout）一詞原指耗竭、燃盡。1974年美國精神分析學家Freuden首次將它使用在心理健康領域。日益加劇的競爭和超負荷的工作量，讓不少職場人的衝勁、熱情漸漸消失殆盡，並出現了身體和心理上的不舒服，心理學家稱之為職業枯竭症。
　　隨著年齡的增長，人們更容易產生對年齡問題的恐慌心理。中年人感受到了更大的壓力，需要社會認可，需要成就感。當工作無法帶來這些東西時，內心會有深深的失落感，頓感迷茫。隨著閱歷的增加，對工作輕車熟路，挑戰越來越少，人們對工作的新鮮感逐漸喪失，容易厭倦和乏味。另外，職業生涯發展到一定的階段，不少人對自己的認識和定位模糊起來，變得機械而漫無目的，失去了工作樂趣。著名心理學家弗洛伊德說，工作和愛是人生最重要的兩件事。工作得是否愉快，對於人生是否幸福至關重要。如何找回工作中的樂趣呢？
　　心態調整。危機是一次危險，也是一次機會。就像是一個硬幣的兩面。當產生枯竭感的時候也是停下來思考的時候。我想要甚麼？擅長哪個領域？我適合從事哪類工作？是自己努力不夠還是定位錯了？我想從工作中獲得些甚麼？當這些類似的問題想通的時候，也就是你找到方向的時候。
　　及時充電。現在的職業競爭，將不再是知識與專業技能的競爭，而是學習能力的競爭。利用空餘時間及時充電，更新知識，武裝自己，提高自身實力。這樣不僅自己心裡有底氣，用人單位也會重視你，甚至有更好的工作機會主動找到你。
　　享受生活。當在工作中受到壓力威脅時，可以和把注意力放到生活上，尋求工作以外的樂趣。比如，多和家人相處，享受家庭溫暖；約上朋友去遠途旅遊，開闊視野；去參加體育運動，強壯身體，保持活力；等等。身體放鬆了，心情愉悅了，才會從低谷中走出來。
　　尋求支持。當內心承受巨大壓力時，需要排解出來。最好找家人或朋友傾訴，把心結說出來，不要悶在心裡。一方面釋放了壓力，另一方面也會得到一些建議和幫助。如果自我無法調整，還可以去求助專業的心理諮詢與治療機構。