由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對身體的靈活性要求相對較高。同時，瑜伽更強調呼吸的方法，讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性不像女性那樣靈活，所以他們不能很快上手，但隨著練習的深入，他們會發現，隨著身體韌性的增強，男性可能會從瑜伽中獲得更多的好處，他們的身體素質和精神狀態也會變得更加健康。
其次，瑜伽在雕塑外表的同時，也給人一種來自內部的力量感。經過一段時間的由內而外的鍛鍊，人們驚訝地發現，雖然他們減掉了幾公斤，但心態已經大不相同。女性練習瑜伽大多是為了追求更完美的身材，做姿勢時關注姿勢的美感，而男性則不太關注姿勢的美感，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。越是練習難度大的動作，對力量的要求就越高，很多動作女性幾乎無法完成，而男性則可以輕鬆完成。
更讓人意想不到的是，練習瑜伽給男性帶來了另一個好處，可以讓他們面帶微笑地保持清醒。據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇式、肩部站立式等，可以幫助拉伸腰部和腹部的肌肉，幫助人們在房事中更順利地進行。
有如此多的好處來增加男人的興趣，男人的瑜伽還有甚麼不愛的呢？
