概述
健康的身體每個人都是嚮往的，因為一個人的身體健康是關係到整個家庭和個人，身體不好的去外面工作家人不放心自己也不方便，然而並不是你想有的就會有，一樣的，平時沒有注意保養就會造成老了得上不同類型的疾病，比如說高血壓就是老年人最常得的，我有個叔叔就是因為得了高血壓而造成了身體上的困擾，吃甚麼東西都是非常的講究的，那高血壓的人要注意甚麼呢。
步驟/方法：
1、 老年人高血壓的問題大家一定要重視，不要忽略。同時建議老年人高血壓的朋友在飲食上是要非常的注意的，儘量是要以清淡為主，少鹽，鹽多了會使腦血管硬化，醫生的建議就是每天不要超過5克以上，還有就是少吃甜食，不然會轉為動脈硬化，轉為脂肪肝。
2、 同時老年人高血壓患者要經常鍛鍊。鍛鍊時不要運動量很大，慢慢的、一點點的增加就可以了。還有就是一定要注意鍛鍊時穿的衣服要儘量的寬鬆、舒適。夏天注意不要中暑，冬天注意不要感冒。
3、 含有蛋白質和維生素的食物可以多吃點，比如說魚和牛奶，雞蛋，這些都是富含蛋白質的，蘋果香蕉西紅柿這些都是含有維生素的水果，有高血壓的人芹菜是也是不錯的選擇，有著降血壓的功效。
注意事項：
總而言之，任何的疾病都是要保持好的心情，好心情勝過良藥，高血壓患者早上起來適當的散步，在生活當中不能有悲傷的情緒，避免緊張，遇事冷靜。千萬保持好自己的情緒，不要過於緊張，或者激動。
