高血壓是許多心腦血管疾病的重要原因和危險因素，已成為危害國民健康的主要疾病之一。然而，國民對高血壓的認識嚴重不足，政府和相關機構對高血壓的篩查、管理和控制也明顯不足。健康成年人的理想血壓應低於120/80毫米汞柱。血壓在120-139/80-89毫米汞柱的範圍內被稱為正常血壓高血壓。正常血壓高值已經有亞臨床血管病變，並已成為心臟、大腦和腎臟血管疾病的重要危險因素；因此，正常血壓高值必須通過健康的生活方式干預加以控制。
如果休息時收縮壓≥140或舒張壓≥90毫米汞柱，就應由醫生診斷為高血壓。
採取健康的生活方式，即控制體重、限鹽限酒、適度運動、勞逸結合、保持心理平衡，是預防和治療高血壓的有效措施。
血壓升高還得動，逐漸放鬆。
經常性的有氧運動不僅可以預防高血壓，對已患高血壓的人也有降壓作用，同時可以減少降壓藥帶來的副作用和器官損傷。在此基礎上，我們還將進一步加強對高血壓患者的宣傳教育，讓更多的人瞭解高血壓的危害性，從而提高他們對高血壓的認識，使他們能夠正確對待高血壓。
運動形式以快走或慢跑為宜，運動量由小到大，循序漸進，量力而行。在此基礎上，再根據實際情況選擇合適的運動方式，如快走、慢跑、跑步等。"我們的目標是要讓更多的人參與到運動中來。
高血壓患者不應進行力量訓練，以免提高血壓。
