概述
高血壓是日常生活中十分常見的一種病症，我們身邊很多人都患有高血壓。而高血壓的出現除了和遺傳因素有關，和生活習慣也是密不可分的，不健康的生活方式就可能導致高血壓的出現。而高血壓雖然沒有直接危害我們的生命安全，但若不注意護理就會繼續危害我們的健康，還可能發生各種意外。因此一旦出現高血壓就應該在日常各方面注意護理。
步驟/方法：
1、 飲食上，高血壓患者要注意堅持低鹽低熱量低脂肪飲食，以清淡易消化為主，遠離油膩、高熱量以及不健康的垃圾食品。平時多吃新鮮蔬果，多喝水。要控制好體重，不要過度肥胖。
2、 高血壓患者還需要在平時保持心境的平和和情緒的穩定，因此要學會釋放壓力，調節情緒。不宜經常發怒、暴躁，這樣容易使血壓升高發生意外。最好堅持運動鍛鍊，有助於身心健康。
3、 高血壓患者要在日常生活各方面細節注意護理。例如每日堅持服藥，觀察血壓的變化情況，根據季節變化調整。每日晨起時多加註意，行動要緩慢，不可突然起立行動，避免日常禁止事項。
注意事項：
高血壓給我們生活帶來許多困擾，一旦患病就需要每日堅持護理保健，若不注意控制就會危害我們的生命安全。因此我們應該要學會預防高血壓。
