不應低估的腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症的臨床表現為腰腿痛，往往給患者的生活和工作帶來很大的痛苦，甚至造成殘疾和喪失勞動能力。腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤退變、纖維環破裂、髓核突出刺激或壓迫神經根和馬尾神經而產生的一系列臨床症狀和體徵，俗稱 "腰突症"。

腰椎間盤突出症給患者的生活帶來了極大的困擾，那麼我們在生活中如何做才能更好的預防呢？

1.做足腰部運動

堅持腰部的保健運動，經常進行腰椎各個方向的活動，使腰椎始終保持生理應激狀態，加強腰肌和腹肌的鍛鍊，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，增強保護腰部的能力，防止腰椎的退行性改變。

2、做好護腰工作

睡床要軟硬適中，避免睡得太硬或太軟，使腰部肌肉得到充分休息；避免腰部受風、寒襲擊，避免腰部長時間處於一種姿勢肌肉不平衡，造成腰部的勞損。

3、正確使用腰部

正確使用腰部，提重物應先下蹲，使用腰部時間過長應改變腰部姿勢，多進行腰部活動，防止逐漸發生勞損，對工作性質過重或已產生輕度勞損的，應及早用藥，避免勞損進一步加重，最終引起腰部退行性

3、正確使用腰部

4、正確使用腰部

5、正確使用腰部

6、正確使用腰部

7、正確使用腰部

8、錯誤使用腰部，應避免腰部受傷。

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