一項調查顯示：人過了50歲後骨骼肌量平均每年減少1%～2%;60歲以上估計30%;80歲以上約丟失50%;而當肌肉減少30%，將影響肌肉的正常功能。趙法伋教授也告訴大家，通過三個方法診斷肌肉衰減綜合症：骨骼肌量的檢測、骨骼肌力量測量、骨骼肌功能檢測。
骨骼肌量的檢測：包括CT、MRI;雙能X線吸收譜(DXA )和相對骨骼肌質量指數(RSMI)。RSMI=四肢骨骼肌量(kg)/身高(m)2RSMI：男性<7.26kg/m2 、女性RSMI<5.45kg/m2可診斷為肌肉衰減綜合徵;
骨骼肌力量測量：常採用測量握力：男性握力< 30kg，女性握力< 20kg;
骨骼肌功能檢測：常規步速、分鐘行走、定時起立走、簡短體能測試等。
中老年朋友應該在平時就積極注意保健，打造良好的體魄。不僅是中老年人，忙碌緊張的生活節奏使很多人都處於亞健康的狀態，免疫力也受到威脅。針對這一現狀，常年致力於臨床營養工作的王璐主任指出：“免疫力是我們抵抗大多數疾病的主要武器，而免疫與營養是分不開的。營養均衡則免疫功能強大，營養失衡免疫功能就會衰弱受損。”王主任同時指出，天然食物是我們獲取營養物質的最好來源。但是，當天然食物不能滿足需要的時候，就需要及時補充所缺乏的營養物質。乳清蛋白在調節人體免疫功能方面也發揮著不可忽視的作用，它含有豐富的製造谷胱甘肽所需的氨基酸，谷胱甘肽是提高人體抗氧化能力，保護細胞抵抗自由基傷害的有力武器。
越來越多的證據顯示，生活方式及飲食習慣共同影響人體的免疫功能。無論是青年人還是中老年人，想要擁有健康的身體就需要通過營養充足的飲食與適當的運動來打造一個強健的免疫系統。
中老年朋友應該在平時就積極注意保健，打造良好的體魄。不僅是中老年人，忙碌緊張的生活節奏使很多人都處於亞健康的狀態，免疫力也受到威脅。針對這一現狀，常年致力於臨床營養工作的王璐主任指出：“免疫力是我們抵抗大多數疾病的主要武器，而免疫與營養是分不開的。營養均衡則免疫功能強大，營養失衡免疫功能就會衰弱受損。”王主任同時指出，天然食物是我們獲取營養物質的最好來源。但是，當天然食物不能滿足需要的時候，就需要及時補充所缺乏的營養物質。乳清蛋白在調節人體免疫功能方面也發揮著不可忽視的作用，它含有豐富的製造谷胱甘肽所需的氨基酸，谷胱甘肽是提高人體抗氧化能力，保護細胞抵抗自由基傷害的有力武器。
越來越多的證據顯示，生活方式及飲食習慣共同影響人體的免疫功能。無論是青年人還是中老年人，想要擁有健康的身體就需要通過營養充足的飲食與適當的運動來打造一個強健的免疫系統。
