檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品.其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質.
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後,能有效防止飲食後出現的血糖值飆升,同時分解疲勞物質——乳酸,令從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,即使被消耗掉,避免多餘積聚,同時促進全身代謝力.
2、清新的香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候,很容易產生壓力,從而通過進食來緩解,這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣,能幫你平復心情,緩解情緒,讓你心神安定,防止偽食慾爆發.
3、飯前飯後,不同功效
吃了味道很濃的食物,或是攝入了太多脂質,在飯後喝一杯檸檬水,讓你立刻舒服下來,也能防止偽食慾再次作怪.而飯前喝則可以活化腸胃的機能,提高消化能力,能避免進食後的消化不良導致過多積聚.
4、促進血液循環,提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水,從身體的中心開始散發熱力,緩解內臟過冷等問題,加上檸檬酸的作用,此時體內能量快速消耗,全身血液流通,代謝力立刻提升,每天堅持喝一杯,你也能養成易瘦體質,無需再羨慕別人了!
就想上面所說的那樣,檸檬不僅僅可以用美容這一作用上,對於減肥還真的是有很大的效果.而檸檬能夠減肥的原理以上都有詳細的說明,不過溫馨提示大家,檸檬是屬於一種酸性的水果,所以再食用或者是用檸檬做面膜的時候最好是要稀釋先才用.
