概述
我是一個寶媽，生了兩個孩子，還流過一次產，然後生完最後一個孩子之後我總是腰痛，吃了很多補品都不好，就去醫院檢查了，醫生說我是子宮下垂，現在已經治療了很長時間，我非常的喜歡運動，游泳，不知道對病情有沒有好處，子宮下垂屬於女性產傷的一種，中醫稱為“產腸不收或子腸不收，多數是由於產後過早使用久蹲、搬運腹壓增高的動作等，使維持子宮正常位置的組織鬆弛，導致子宮逐漸下垂。
步驟/方法：
1、 游泳對子宮有好處,特別是蛙泳，能夠起改善、促進骨盆部位及器官的血液循環，增加附近肌肉的力量、彈性等等鍛鍊效果。患有痛經的女性，游泳鍛鍊一段時間後，痛經會緩解或消除，也曾讀過有文章說長期遊蛙泳可提高性功能。
2、 子宮下垂是婦女常見的疾病，通常進展的過程是緩慢的。生育過及生育次數多的婦女及常常使用腹部力量的婦女，常會使骨盆裡面支持子宮的結締組織變鬆變薄，以致於無法再有效的支持子宮在原來正常的位置，而往下掉落。由於下垂的過程是緩慢進展的，因此常常在停經後，因為缺乏女性荷爾蒙的支持，下垂情形更惡化。
3、 子宮下垂常合併膀胱下垂及直腸下垂，因此在考慮治療時，應合併考慮。輕度的子宮下垂，如果沒有明顯症狀，應以預防保健為主。患者可以選擇手術治療，它是從陰道做子宮摘除，腹部不會留下傷口疤痕，恢復也較腹部手術來的快。
注意事項：
患者一定要注意要在平時多生活中一定要注意個人衛生，一定要放鬆心情，加強營養，適當休息，注意勞逸結合，保持大便通暢。避免壓迫下腹使腹壓增高和重體力勞動。堅持每日進行提肛練習，膝胸臥位，可以適當運動與鍛鍊，但量不能過大，避免劇烈運動。
