通過步行減肥的正確方法

讓你減肥的不僅僅是走路，還有姿勢的要求，如果你吸收得那麼好，就不會有效果。

我的建議是挺直腰板走路，張開肩膀，有意識地收腹，如果你有耐力，可以同時做縮肛動作（就像你在憋尿時做的那樣），這樣可以提臀。同時踮起腳尖，腳跟不接觸地面，身體略微向前傾斜。試著做一個月。

我們還應該注意飲食，多吃水果和蔬菜。