除了長期呆在家裡帶來的身體健康風險外，許多人由於缺乏與他人的交流和互動而產生社交恐懼症，甚至會引起焦慮和抑鬱、睡眠障礙和情緒紊亂，並相應增加家庭矛盾。
而外出活動是預防這些疾病的最佳方式。發表在最新一期《美國預防醫學雜誌》上的一項研究表明，每天步行一小時或更多，對老年人的健康非常有益。該研究對象的平均年齡為85.9歲。研究人員將老人分為兩組，第一組每天步行一小時或以上，第二組每天步行不到一小時。研究還發現，第二組的老人更有可能出現健康問題，如情緒低落、認知能力受損、心臟病、關節炎和高血壓。
每天外出活動有助於老年人的健康
發布於 2023-01-10 08:55
每天外出活動有助於老年人的健康相關文章
老人健康飲食，日常生活中要多注意這幾點：
1、良好的飲食習慣，一日3-5餐有規律。按時定量進餐。飲食有節、食量得當，不過飢過飽，每餐七、八分飽，忌狼吞虎嚥、暴飲暴食。不挑食、不偏食，都是少鹽、少糖、少脂肪，多為清淡食物。
2、膳食熱能不高，有充足的優質蛋白質，動物脂肪少，無機鹽、微量元素(包括維生素)充裕，滿足人體需要。營養素的合理是因他們平衡膳食。老人們的膳食結構的特點是：多量的奶、適量的禽、
發布於 2023-01-25 19:26
0評論
每天喝兩勺醋有助降血壓。這對高血壓患者來說，無疑是一個簡單、易行的方法。研究人員報告稱，接受測試的175位25—60歲的受試者，被分成3組，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。結果顯示，第一組受試者不僅血壓降下來了，內臟脂肪和體重都明顯降低，腰圍也明顯細了。
從研究結果看，喝醋對於高血壓患者的益處是非常明顯的。雖然國內沒有做過相關試驗，但喝醋軟化血管的作用是眾所周知的
發布於 2023-08-28 13:56
0評論
世衛組織制定了《關於身體活動有益健康的全球建議》，整體目的是為國家和區域級的決策者提供指導，說明預防非傳染病所需的身體活動頻率、持續時間、強度、類型和總量之間的量效關係。本文提出的建議針對三個年齡組：5C17歲，18C64歲和65歲及以上者。以下部分包括對每一年齡組的建議。5-17歲年齡組對於該年齡組的兒童和青少年，身體活動包括在家庭、學校和社區中的玩耍、遊戲、體育運動、交通往來、家務勞動、娛樂
發布於 2022-11-28 00:51
0評論
如果你是帶著很小的孩子出門度假，在國內旅行你可能會覺得更舒服些，因為萬一孩子生病了，看病方便。實際上很小的孩子特別是還在哺乳的孩子經常在國外旅行，但給他們買足夠的醫療保險是明智的。不管你的孩子有多大，帶他出門的時候你應該：
1、查看一下你距離醫生的診所、醫療中心或醫院有多遠。
2、確保度假時住的地方符合安全標準，導遊、旅行社或旅行信息中心應該能為你提供這些信息。你也可以帶上自己的旅行嬰兒床——現
發布於 2023-05-25 08:12
0評論
實際上，早餐的種類很多，花樣品種可不斷變化，且東西南北中各地都有各自早餐的特色，可相互結合，加之人民生活水平的提高，速凍食品的出現，為早餐提供了種種方便。下面介紹一份早餐食譜，特點是簡單、可口，花樣多，很適宜家庭。
週一：果醬、麵包、黃油、雞蛋、牛奶
週二：餛鈍、花捲、肉鬆、鹹菜。
週三：雞蛋湯麵、豆包、拌黃瓜
週四：八寶粥、饅頭、泡菜
週五：雞蛋糕、煮雞蛋、咖啡
發布於 2023-03-05 13:46
0評論
概述
寶寶的睡眠一直是很多家長們關注的問題，如果寶寶睡不好，也會影響到他們的生長髮育，所以很多家長們對於寶寶的睡眠質量也是非常的重視，但是寶寶的睡只也是非常的重要，如果睡姿不正確，也會對寶寶的身體造成一定的影響，尤其是男寶寶，如果睡姿不正確的話會影響到他們的健康，家長們應該要讓男寶寶仰著睡，這樣有助於他們的健康。
步驟/方法：
1、
男寶寶最好是要仰著睡，而且雙腿要分開，如果男寶寶總是側臥睡
發布於 2023-11-27 16:57
0評論
概述
現在由於人們的收入水平提高了，飲食狀況也發生了很大的變化，大魚大肉現在成了餐桌上的主角，很多人在每頓都是離不開肉啊，其實這情況對身體忌口很不好，容易導致一些疾病，比如痛風的發生，很多患上痛風的人都是非常的苦惱，除了疼痛症狀外，嚴重的病情還會影響關節和腎臟功能的狀況，需要患者在正規治療的同時，在飲食上進行一些調理，那麼請問，老年人痛風怎麼吃才健康啊？下面就一起來看看吧！
步驟/方法：
1
發布於 2023-06-12 21:32
0評論
概述
風溼熱怎麼活動？如果是確診為類風溼熱的疾病的話，最好是查清楚類風溼熱的病因到底是甚麼，然後再根據類風溼熱的具體病因來進行一些有針對性的治療，這樣取得的效果才會比較理想。下面將會針對類風溼熱的一些意見進行詳細的講解，希望能夠對類風溼熱的患者形成一定的幫助作用，只有早日治癒類風溼熱，才能做到幫助相關患者早日恢復健康。
步驟/方法：
1、
風溼熱的患者，除了要在早期發現風溼熱的情況，就及時進
發布於 2023-11-03 07:18
0評論
一、生活用品
1、保溫水壺、奶瓶和奶嘴是必帶的。奶嘴要多帶幾個，可以放在保鮮盒裡。
2、紙尿褲、乾溼紙巾、口水巾也不能少。
3、背抱帶可以減輕爸爸媽媽帶寶寶的負擔。摺疊式的輕便嬰兒車也要帶上啊!
4、遮陽帽、潤膚油、防蟲水也要裝進去!
5、可以再用一個保鮮盒準備點乾淨的水果、餅乾等，充飢用。
6、寶寶專用杯子或湯匙，小碗等也要準備。
7、相機必不可少，這樣才能留下動人溫馨的一刻嘛!
二、必備藥品
發布於 2023-05-25 08:32
0評論
概述
心臟病對人的身體健康影響是非常大的事，我們都知道心臟是人體最重要的器官，如果出現了心臟病，一定要引起重視，及時的到醫院進行檢查和治療，根據醫生的建議進行合理的用藥，心臟病的患者平時應該適當到戶外進行體育活動，這在一定程度上有效預防心煩意亂的產生，對心臟病的輔助治療都有很好的效果。心臟病的患者應該保持愉悅的心態。
步驟/方法：
1、
平時應該有一個好的運動的規律，這樣可以有效預防心臟病突
發布於 2023-04-12 15:12
0評論
發布者
其實愛有很多選擇，我也可以給你自由
提問
6
回答
16
關注者
2900
相關問題
67歲的人需要每天補充營養和蛋白質嗎？
腳趾骨折怎麼外出
飯後吃菠蘿是有助於消化的東西嗎？
患有2型呼吸衰竭的人可以外出嗎？
消化不良對減肥有幫助嗎
中醫有助於治療肺癌嗎
坐月子失眠，有助於失眠的瑜珈嗎
清明節有各種出遊，想把月經推遲十天左右，上個月22號來的，這個月還沒來，我覺得和吃冷飲、辛辣食物不忌口、沒有性生活有關
如何治療老年人的骨質疏鬆症老年人的骨質疏鬆症
人工流產後可以出去嗎？